Hou je goed gevoel vast!

Voldoende bewegen houdt ons lichaam en onze geest gezond. Zeker in tijden van het coronavirus moeten we dat met z’n allen thuis doen.

Hierbij vind je 5 eenvoudige en veilige oefeningen die nu kunnen helpen om in beweging te blijven en lang stilzitten te onderbreken. Het enige dat je nodig hebt is een stevige stoel.

Doe jij ook mee?

5 eenvoudige oefeningen

Double workout

Iedereen kan met de feestdagen in zicht wel wat extra lichaamsbeweging gebruiken. En wat is er nu leuker om dat samen met je broer, zus of ouders te doen. Want het is natuurlijk super grappig om je papa op zijn handen te zien staan of je mama een koprol te zien maken.

  • Wat heb je nodig?
  • 1 spelblad per persoon.
  • 2 dobbelstenen.
  • Pen of potlood.

Spelregels

De jongste speler mag beginnen.
Gooi om beurt met de 2 dobbelstenen.
De combinatie van het aantal gegooide ogen bepaalt welke oefening je moet uitvoeren.
Na uitvoering van de oefening mag je deze doorstrepen.
Is de oefening al afgestreept dan mag je nog een 2de maal gooien.
Geen geluk? Dan gaat de beurt naar de volgende. Wel geluk? Dan doe je de oefening en streep deze af op je blad.
De volgende is nu aan de beurt.

Wie als eerste alle oefeningen heeft kunnen afvinken is de winnaar!

Dobbel workout